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Ubicación
Av. Kepler 2143, Colonia Reserva Territorial Atlixcayotl, Puebla. C.P 72190, Tercer piso consultorio #330.
Hospital Ángeles Puebla.

Puebla
Consultorio 330
¿Qué son las lesiones deportivas?
El término “lesión deportiva” se refiere a los tipos de lesiones que ocurren con mayor frecuencia durante los deportes o el ejercicio, como esguinces, torceduras y fracturas, que afectan los músculos, los tendones, los ligamentos y/o huesos. Hay varios tipos de lesiones deportivas. Los síntomas y tratamiento dependerá del tipo de lesión.
Cualquiera puede sufrir una lesión deportiva. Los factores de riesgo de las lesiones deportivas incluyen:
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No utilizar las técnicas de ejercicio correctas.
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Entrenar con demasiada frecuencia o durante demasiado tiempo.
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Cambiar la intensidad de la actividad física demasiado rápido.
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Correr o saltar sobre superficies duras.
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Usar zapatos que no tienen suficiente soporte.
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No llevar el equipo adecuado.
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Haber tenido una lesión previa y no atenderla.
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Tener poca flexibilidad.
Tipos de lesiones
Prevención
Aunque pongamos todos los medios a nuestro alcance, siempre existe un riesgo de sufrir lesiones deportivas. Sin embargo, existen muchas medidas que podemos tomar y en las que tenemos que centrar nuestros esfuerzos:
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No saltarnos los calentamientos antes de entrenar
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Evitar el enfriamiento
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Estirar después de la práctica deportiva
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Hidratarnos bien y llevar una alimentación adecuada
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Antes de iniciar a practicar algun deporte, agenda tu cita, para valorar tu estado físico y así evitar lesiones futuras.
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