ortopedista puebla
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Ubicación

Av. Kepler 2143, Colonia Reserva Territorial Atlixcayotl, Puebla. C.P 72190, Tercer piso consultorio #330.
Hospital Ángeles Puebla.

hospital ángeles puebla

Puebla

Consultorio 330

 ¿Qué son las lesiones deportivas? 

El término “lesión deportiva” se refiere a los tipos de lesiones que ocurren con mayor frecuencia durante los deportes o el ejercicio, como esguinces, torceduras y fracturas, que afectan los músculos, los tendones, los ligamentos y/o  huesos. Hay varios tipos de lesiones deportivas.  Los síntomas  y tratamiento dependerá del tipo de lesión.

Cualquiera puede sufrir una lesión deportiva. Los factores de riesgo de las lesiones deportivas incluyen:

  • No utilizar las técnicas de ejercicio correctas.

  • Entrenar con demasiada frecuencia o durante demasiado tiempo.

  • Cambiar la intensidad de la actividad física demasiado rápido.

  • Correr o saltar sobre superficies duras.

  • Usar zapatos que no tienen suficiente soporte.

  • No llevar el equipo adecuado.

  • Haber tenido una lesión previa y no atenderla.

  • Tener poca flexibilidad.

 Tipos de lesiones 

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 Prevención 

Aunque pongamos todos los medios a nuestro alcance, siempre existe un riesgo de sufrir lesiones deportivas. Sin embargo, existen muchas medidas que podemos tomar y en las que tenemos que centrar nuestros esfuerzos:

  • No saltarnos los calentamientos antes de entrenar

  • Evitar el enfriamiento

  • Estirar después de la práctica deportiva

  • Hidratarnos bien y llevar una alimentación adecuada

  • Antes de iniciar a practicar algun deporte, agenda tu cita, para valorar tu estado físico y así evitar lesiones futuras.